JAKARTA – Beberapa makanan menyebabkan pikun atau demensia sebab memiliki efek negatif pada otak. Makanan ini memengaruhi memori kemudian suasana hati, dan juga meningkatkan risiko demensia.
Diperkirakan demensia akan mempengaruhi tambahan dari 65 jt warga di seluruh globus pada 2030. Beruntungnya, Anda dapat membantu mengempiskan risiko penyakit ini dengan menghilangkan makanan yang digunakan menyebabkan pikun .
Meskipun Anda tak harus mengelak hal-hal ini sepenuhnya, ada baiknya membatasi demi menjaga dari pikun. Pilihlah diet dengan makanan utuh kemudian segar untuk tambahan mengupayakan kesehatan otak.
7 Makanan yang Menyebabkan Pikun
Berikut makanan yang menyebabkan pikun dilansir dari Health Line, Selasa (23/4/2024).
1. Minuman Manis
Minuman manis di antaranya minuman seperti soda, minuman olahraga, minuman energi, serta jus buah. Asupan tinggi minuman manis tidak ada hanya saja memperbesar lingkar pinggang kemudian meningkatkan risiko sakit diabetes tipe 2 lalu penyakit jantung, tetapi juga berdampak negatif pada otak.
Asupan minuman manis yang dimaksud berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena kencing manis tipe 2, yang telah lama terbukti meningkatkan risiko penyakit alzheimer. Selain itu, kadar gula darah yang dimaksud tambahan tinggi dapat meningkatkan risiko demensia, bahkan pada khalayak tanpa diabetes.
2. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan diantaranya gula serta biji-bijian olahan, seperti tepung putih. Karbohidrat jenis ini umumnya memiliki indeks glikemik (GI) yang digunakan tinggi. Hal ini berarti tubuh Anda mencernanya dengan cepat, menyebabkan lonjakan kadar gula darah juga insulin.
Selain itu, jikalau dimakan di jumlah agregat banyak, makanan yang dimaksud seringkali mempunyai isi glikemik (GL) yang tersebut tinggi. GL mengacu pada seberapa besar suatu makanan meningkatkan kadar gula darah Anda, berdasarkan ukuran porsinya. Makanan dengan GI tinggi dan juga GL membesar terbukti mengganggu fungsi otak.
Artikel ini disadur dari 7 Makanan yang Menyebabkan Pikun, Buruk untuk Kesehatan Otak